- Несколько из античных круп (по вкусу)
- цельнозерновая пшеница (wheat berries)
- камут (kamut)
Негибридизированная разновидность пшеницы, получившая свое имя от древнеегипетского “пшеница”. - булгур (bulgur)
Быстроприготовимая пшеница, полученная путем очишения, приготовления на пару, высушивания и измельчения цельнозерновой пшеницы. - спельта (spelt)
- рожь (rye)
- амарант (amaranth)
- перловка (barley)
- Замариновать в лимонном соке
- лук
- морковь, маленькими кубиками
- огурцы, маленькими кубиками
- помидоры, маленькими кубиками
- сладкий перец, маленькими кубиками
- Добавить зелень
- петрушка
- кинза
- кейл
Apr 302022
