Aug 272018
Причины прыщей: питание, сенситивные реакции кожи на пищу, аллергия.

Как бороться с прыщами (акне, угрями, комедонами)

Питание как причина появления прыщей

Сенситивные реакции кожи на пищу, аллергия

Существует совсем немного научно обоснованных подтверждений тому, что диета каким-либо образом влияет на появление акне на коже.

Однако аллергические реакции на определенные пищевые продукты, безусловно, могут быть одной из причин возникновения этой проблемы.

Все зависит от того, на какой именно продукт лично у вас возникает аллергическая реакция. Не у всех аллергия проявляется на одни и те же продукты.

Нужно ли мне придерживаться диеты?

Как правило нет необходимости в соблюдении какой-либо диеты, так как пищевые продукты (сладости, мучное,
жиры и т.д.) в исключительных случаях способствуют развитию угревой сыпи.

Есть множество людей, которые едят шоколад и булочки, запивая сладкими газированными напитками, не занимаются спортом и выглядят прекрасно.

Азиаты едят много морской пищи, обильной йодом и страдают прыщами не чаще европейцев.

С другой стороны вы можете ежедневно принимать витамины, регулярно заниматься сексом, есть здоровую пищу, и все это никак не влияет на состояние акне на вашей коже.

Множество спортсменов-олимпийцев страдают от акне на коже, а у многих тучных людей, которые никогда не занимались
спортом, прекрасная кожа.

Однако некоторую зависимость возникновения акне и питания можно объяснить, разобравшись, где лежит истинный дисбалланс именно в вашем организме.

Тип метаболизма инсулина в организме

Есть люди с очень чистой и гладкой от природы кожей, у которых прыщи не возникают ни при каких обстоятельствах.

Как правило, это люди с высоким содержанием соматотропина и адреналина в крови. Соматотропин и адреналин модулируют эффекты инсулина, направляя его синтетические способности по «белковому пути».

У большинства же людей синтетические способности инсулина в большей степени идут по «жировому пути» и способности усиливать синтез жировой ткани превышают способности усиливать синтез гликогена и белка.

Хотя и в данной ситуации не все безнадежно. С помощью некоторых модуляторов можно направить действие инсулина по белковому пути. Подходят для этого агонисты дуадренорецепторов и ингибиторы фосфодиэстеразы. Специалисты знают, что это такое, и всегда могут подобрать подходящий препарат.

Кстати говоря, по белковому пути инсулин направляют самые обычные занятия аэробикой – бег, плаванье, гребля, короче говоря, все аэробные упражнения, которые только существуют.

Заболевания желудочно-кишечного тракта как причина акне

Многие исследователи появление акне ставят в прямую зависимость от характера питания и состояния желудочно-кишечного тракта пациента.

Согласно медицинской статистике, у более чем 50 % людей акне возникает на фоне уже имеющегося гастрита и дисбактериоза, еще у 30% – на фоне патологических состояний кишечника.

Поэтому состояние пищеварительного тракта играет важную роль в поддержании здоровья кожи. Нормальная кишечная микрофлора, на 70%
обеспечивающая иммунитет человека, препятствует образованию новых прыщей и обеспечивает заживление уже имеющихся.

Места локализации угревых высыпаний. Существует мнение, что локализация акне зависит от поражения того или иного отдела пищеварительного тракта. Высыпания в области переносицы, щек, уголков рта могут указывать на изменения в поджелудочной железе, в височной области – желчного пузыря, над верхней губой – толстого, а на лбу – тонкого кишечника.

Обработанные продукты и прыщи

Совсем не факт, что питание обработанными продуктами и большим количеством сладостей является причиной акне. Однако такое меню однозначно хуже для состояния кожи, чем питание необработанными продуктами, фруктами и овощами, постным мясом и рыбой.

Перевод на питание необработанными продуктами с низким гликемическим уровнем улучшает кожу в среднем на 51%. Это связано с тем, что обработанные продукты усиливают уровень инсулина, а он увеличивает выработку тестостерона, стимулирующего работу сальных желез.

Читать подробнее о гормональных причинах возникновения акне (прыщей, угрей, комедонов) »

Молочные продукты и прыщи

Недавно учёные выявили связь акне с потреблением молочных продуктов. Считается, что в коровьем молоке могут быть примеси половых гормонов и
инсулиноподобного фактора роста-1.

Между тем, диетологи из Университета Колорадо считают молочные продукты одним из главных продуктов, провоцирующих появление угревой сыпи.
Как выяснили ученые, именно они способствуют росту уровня глюкозы в крови, из-за чего происходит всплеск инсулина, стимулирующего работу сальных желез.

Углеводы (сладкое и мучное) и прыщи

При расстройствах углеводного обмена необходимо, в первую очередь, ограничить в своем повседневном рационе прием углеводов с одновременным увеличением приема белков (аминокислот).

Пища с высоким содержанием углеводов также может привести к акне, так как избыток углеводов приводит к увеличению синтеза жирных кислот, в том числе тех, из которых состоит кожное сало.

“Порочный круг” инсулин-углеводы

Механизм таков: мучные изделия в кишечнике расщепляются до глюкозы и лишь, потом усваиваются.

Ограничить потребление углеводов иногда бывает очень сложно из-за замкнутого «порочного круга» инсулин – углеводы.

Любая углеводистая пища вызывает выброс в кровь инсулина.

Инсулин способствует утилизации углеводов – проникновению внутрь клетки простых сахаров и окислению, а также превращению в гликоген и накоплению гликогена в коже.

Гликоген – это очень хорошо, а вот сахар (глюкоза) – это отличная питательная среда для всех микробов, вызывающих воспаление.

Инсулин также способствует тому, что в печени избыток углеводов превращается в жирные кислоты и глицерин.

Глицерин и жирные кислоты устремляются в сальные железы и вызывают их усиленную работу, а, в конце концов, и гипертрофию (слишком интенсивное увеличение объема сальных желез).

Читать подробнее о себорее и жирной коже как причинах возникновения акне (прыщей, угрей, комедонов) »

После того, как все углеводы утилизированы, инсулин по инерции продолжает выбрасываться кровь еще 2-3 часа. Это приводит к падению уровня сахара в крови.

Сигналы поступают в мозг, и там формируется чувство голода, причем очень специфическое. Человеку хочется углеводистой (именно углеводистой и никакой другой) пищи.

Человек принимает углеводистую пищу, возникает новый выброс инсулина и т.д.

Это и называется «порочным замкнутым кругом». Инсулин вызывает чувство голода, затем следует прием углеводистой пищи, затем новый выброс инсулина и т.д.

Получается так, что чем больше человек ест углеводов, тем больше ему их хочется (через некоторое время). Отсюда и возникла поговорка, что «аппетит приходит
во время еды».

Недостаток витаминов и прыщи

У больных с акне можно выявить низкие уровни витаминов А и Е.

Морепродукты, йод и прыщи

В морепродуктах содержится йод, что может привести к усилению симптомов акне.

Йод и другие средства, содержащие галогены (хлор, бром) способны вести к возникновению прыщей.

Воспалительные элементы возникают вследствие токсического воздействия на сальные железы.

Попадая в организм, йод и другие галогены смешиваются с кровью, а излишки выделяются через сальные железы.

Выделяясь из организма, они раздражают поры и вызывают воспаление.

Читать подробнее о лекарственных веществах как причине появления прыщей (угрей, акне, комедонов) »


Комментарии читателей

  1. Если у вас испортилась кожа и появились прыщи, значит, вы неправильно питаетесь – организм страдает от недостатка определенных продуктов или, наоборот, переизбытка. Однообразная пища или, наоборот, злоупотребление определенным продуктом отражается на лице не лучшим образом. Особенно такая проблема знакома офисным работникам, которые в течение дня перехватывают куски. Итак, есть несколько продуктов, которые очень плохо отражаются на нашей коже, тем не менее, полностью из своего рациона питания их исключать не нужно, все должно быть в меру.

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *